Gym suédoise / Renfo. musculaire

L'ATSCAF GIRONDE vous propose pour la rentrée une nouvelle activité GYM SUEDOISE / RENFORCEMENT MUSCULAIRE à la cité administrative de BORDEAUX !

⇒ Début des cours à partir du vendredi 18 septembre 2026 

Inscrivez-vous dès maintenant !

Fonctionnement des cours

La Gym suédoise est une séance d'une heure alliant cardio, renforcement musculaire et relaxation, le tout en musique. Un entraînement complet pour tonifier votre corps, améliorer votre condition physique et évacuer le stress dans une ambiance conviviale.

Chaque cours débute par un échauffement progressif afin de préparer le corps à l'effort.

Vous enchaînerez ensuite des séquences de cardio debout et des exercices de renforcement musculaire au sol, guidés par le coach et rythmés par la musique. Pas besoin de mémoriser une chorégraphie : il suffit de reproduire les mouvements proposés.

La séance se termine par un temps de retour au calme et de relaxation.

Pour votre confort, il faudra amener :  Des baskets propres avec amorti, pour préserver vos articulations, une tenue de sport adaptée et une bouteille d'eau !

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Les bienfaits

Pratiquée régulièrement, la Gym suédoise permet de :

- renforcer l'ensemble des muscles, y compris le cœur ;

- améliorer l'endurance et la coordination ;

- développer la souplesse et l'équilibre ;

- se dépenser dans une ambiance motivante ;

- favoriser le bien-être physique et mental.

Pour qui ?

Ce cours est ouvert à toutes et à tous.

Une condition physique de base est toutefois recommandée, car la séance comporte des impacts (sauts, déplacements, course légère) ainsi que des exercices au sol. Des adaptations peuvent être proposées afin que chacun puisse pratiquer selon ses capacités.

 Tarif annuel 2026-2027 : 150€

► Venez essayer un cours gratuitement ! 

► Inscrivez-vous dès à présent en directement en ligne en cliquant  ci-dessous (Possibilité de régler en 3 fois en CB).

Attention votre inscription ne sera définitive qu'à réception du questionnaire de santé ci-dessous et de votre adhésion à l'ATSCAF GIRONDE pour la saison 2025-2026 ( ouverture en ligne à partir du 1er septembre prochain)